レルミナ⑥ホットフラッシュに薬膳

１回目の子宮筋腫の手術から今（→手術にむけてレルミナ服用中）まで思い出しながらつらつらと書いています

時系列が前後することも多々ありますので、興味あることはカテゴリーで読んでいただければと思います

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あっち〜〜、いやみんな暑いって言ってるぞ

と、なんとなくうやむやにしていた暑さ。。。

でも、やっぱり暑い

みんながなんと言おうと、いつもの私に比べたら暑い

ってか、気がついたら汗をじんわりかいている。。。

これ、やっぱりレルミナの影響だわ。。。

今までこんなに汗かく人じゃなかったもん

例の顔から汗だらだらはないとして（さすが女優）

首や背中からじんわりかきよるぞ

あったかいものを食べたり、のんだり、運動したりしたとき、あとお風呂あがり

さて、これはレルミナの影響による更年期の症状だ
もう現実から目を背けることはできまいよ

ってなわけで、、、

じゃあ、どうしよ！！？？っていうと

やはり薬を止めるほどではないのです

できたら腹腔鏡でやりたいし、あわよくば子宮温存♪と思っている

そのために

だけど、あち〜のやだ

てなわけでここで薬膳ですね〜（薬膳の先生&カウンセラーをしています）

ざっと簡単にいうと

薬膳的に更年期は「陰」が不足している状態です

で、体は実際に熱があるのかというと、元々の熱量は変わらないのに、それを冷ます陰が少なくなっている

だから暑い

なので体は空焚きのような状況です

というわけでこういう時は「陰」をせっせと補う食材を食べるす

ちょうどね、季節的にも陰を補いたい季節になりました

白キクラゲ、エリンギ、イカ、クコなどが今思いつくところでしょうか
私が摂りやすい食材
豚肉なんかも良いですが、今お肉はあまり積極的に摂ってはいないので（鶏肉は食べる）

陰を補う食材は停滞させやすいので、巡らせる食材ととるのがポイントです。

また、もともと体がべっとりしている人は、気をつけながらなりません。

その辺もまたいつか詳しく書きたいですけどね！

薬膳スープ作りたい！！ですが、今日は東京でお泊まりだわ

帰ったら作って食べよう

そして、外食は、イカがあったら食べたい！

更年期は養生で随分楽に過ごせます

しっかり養生しましょう！！

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最近はたまに国産のもありますね。良い時代です♪

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ちなみに、白キクラゲ戻すとすごく増えます！！

たくさん戻したら冷凍でも良いですよ！

そして、こんなんかけらじゃ、と思っても捨てないで戻してみて

使い方は、戻して洗って火を通してください。
ヒダヒダに汚れがあることがあります

クコはオーガニックのものがたくさんあります

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クラスがあるので個人的には王級のオーガニックのものを使っています（あまり売ってないけど）